Ada banyak sekali pilihan di luar sana, apakah Anda menyukai fitur mewah yang ditawarkan beberapa timbangan dari Richter atau Anda lebih memperhatikan tampilannya di lantai kamar mandi Anda.
Jika Anda ingin mengetahui berat badan Anda, Anda bisa mengukurnya dengan menggunakan timbangan. Ada beberapa jenis timbangan diantaranya timbangan digital, timbangan analog atau manaul dan timbangan balok seperti yang digunakan di banyak ruang praktek dokter.
Untuk menemukan berat badan Anda menggunakan timbangan digital atau manual, letakkan timbangan pada permukaan yang rata atau datar dan melangkahlah ke atasnya.
Bagaimana Cara Menggunakan Timbangan Bandan Dengan Benar?
- Tempatkan Timbangan Pada Permukaan yang Datar
Pilih permukaan yang rata, datar atau keras untuk meletakkan timbangan Anda, seperti di keramik atau lantai kayu keras. Hindari meletakkan timbangan di atas ubin, permadani, atau karpet yang tidak rata atau bergelombang.
- Injak Timbangan dengan Kedua Kaki
Injak timbangan lalu berdiri diam pada timbangan dengan kedua kaki yang rata. Jangan menyentuh atau memegang apa pun, karena hal itu akan memengaruhi bobot yang ditampilkan oleh timbangan tersebut.
Jika Anda menggunakan timbangan yang dapat diprogram untuk mengukur berat badan, Anda perlu menimbang diri dengan kaki telanjang. Anda juga harus memasukkan tinggi badan, usia, dan juga jenis kelamin Anda untuk mendapatkan pembacaan yang paling akurat. Ikuti instruksi yang disertakan dengan timbangan ini untuk menentukan bagaimana cara melakukannya.
Jika menggunakan timbangan digital cukup dengan menginjak timbangan dengan kedua kaki maka layar otomatis akan menyala dan mengukur berat badan
Jika Anda menggunakan timbangan manual atau analog, geser semua beban pada rel horizontal ke kiri setelah Anda berdiri di atas timbangan.
- Catat Hasil Pengukuran
Jika Anda igin menghitung berat badan Anda, catat angkanya dalam jurnal atau pada selembar kertas grafik. Dengan membuat grafik berat badan Anda akan membantu Anda melihat tren secara keseluruhan dan perubahan berat badan Anda dan juga memberikan bantuan visual untuk kemajuan Anda.
